Yon nouvo rejim ketogenic ka ede w simonte ketogenic la Rejim alimantè Enkyetid

Kontrèman ak rejim ketogenik tradisyonèl yo, nouvo metòd la ankouraje ketoz ak pèdi pwa san risk efè segondè danjere.

Wchapo isrejim ketogenik?

Rejim ketogenic la se yon rejim alimantè ki ba anpil idrat kabòn epi ki rich an grès ki pataje anpil resanblans ak rejim Atkins ak rejim ki ba an idrat kabòn.

Li enplike diminye anpil konsomasyon idrat kabòn epi ranplase li ak grès. Rediksyon idrat kabòn sa a mete kò ou nan yon eta metabolik yo rele ketoz.

Lè sa rive, kò ou vin trè efikas nan boule grès pou enèji. Li transfòme grès tou an ketòn nan fwa a, ki ka bay enèji pou sèvo a.

Rejim ketojèn yo ka lakòz yon rediksyon enpòtan nan nivo sik nan san ak ensilin. Sa a, ansanm ak ogmantasyon ketonn yo, gen kèk benefis pou sante.

Men plizyè vèsyon rejim ketogenic la, tankou:

Rejim ketogenik estanda (SKD): Sa a se yon rejim ki gen anpil ti idrat kabòn, pwoteyin modere ak anpil grès. Li tipikman gen 70% grès, 20% pwoteyin, ak sèlman 10% idrat kabòn (9).

Rejim ketogenik siklik (CKD): Rejim sa a enplike peryòd re-alimantasyon ki gen plis idrat kabòn, tankou 5 jou ketogenik ki te swiv pa 2 jou ki gen anpil idrat kabòn.

Rejim ketogenik sible (TKD): Rejim sa a pèmèt ou ajoute idrat kabòn pandan w ap fè antrennman.

Rejim ketogenik ki gen anpil pwoteyin: Sa a sanble ak yon rejim ketogenik estanda, men li gen plis pwoteyin ladan l. Pwopòsyon an souvan se 60% grès, 35% pwoteyin, ak 5% idrat kabòn.

Tout rejim ketogenic sa yo gen yon bagay an komen, grès okipe pi fò nan estrikti konsomasyon dyetetik la.

Yon nouvo rejim ketogenik

Anjeneral, yo kwè ke yon gwo kantite grès nan rejim alimantè a ap mete yon chay sou kò a epi lakòz kèk maladi, eksetera. Sepandan, dènye etid ki fèt pa Dr Lim Su Lin, Chèf Dyetetisyen, Depatman Dyetetik, Lopital Inivèsite Nasyonal (NUH) yo montre ke yon rejim ketogenik ki kòrèk ka pi byen pèmèt pèdi pwa, epi an menm tan li pa pral lakòz domaj nan kò a, men li ka efektivman kontwole dyabèt epi diminye gra nan fwa.

Nouvo rejim ketogenik ki an sante a mete aksan sou grès ki bon pou sante, tankou sa yo ki jwenn nan nwa, grenn, zaboka, pwason gra, ak lwil insature, ki pa ogmante nivo kolestewòl move epi ki diminye risk maladi kè.

Anplis bon grès, yon rejim ketogenic ki an sante gen ladan l yon kantite ase pwoteyin mèg,

Rich an fib ki soti nan legim ki pa gen lanmidon ak fwi ki pa gen anpil idrat kabòn. Konbinezon sa a ede kò a antre nan ketoz, yon eta kote li boule grès olye de idrat kabòn pou enèji.

Yon rejim ketogenic ki an sante, rich an fib ede pasyan yo santi yo plen tout pandan l ap ede dijesyon ak amelyore sante trip yo.

Yon esè klinik owaza ki an kou ap kontinye, ke Dr. Lin te kòmanse nan mitan ane 2021 an, ap montre rezilta pwomèt. Nan yon esè ki te enplike 80 patisipan ki soti nan Sistèm Sante Inivèsite Nasyonal la (NUHS), yo te asiyen yon gwoup nan yon rejim keto ki an sante, pandan ke lòt gwoup la te asiyen nan yon rejim estanda ki ba an grès e ki limite an kalori.

Pandan sis mwa apre rejim respektif yo, rezilta preliminè yo te montre ke gwoup ketogenik ki an sante a te pèdi an mwayèn 7.4 kg, alòske gwoup rejim estanda a te pèdi sèlman 4.2 kg.

Pasyan ki swiv pwogram nan san ezitasyon ka pèdi jiska 25kg nan kat mwa. Avèk yon pèt pwa siyifikatif konsa, anpil patisipan te kapab kontwole dyabèt, bese tansyon, epi ranvèse maladi fwa gra ki pa gen rapò ak alkòl ak lòt maladi ki koze pa pwa anplis.

Anplis de sa, gwoup ketogenik ki an sante a te gen pi gwo rediksyon nan nivo glikoz nan san ak trigliserid a jeun, pandan y ap montre tou amelyorasyon siyifikatif nan sansiblite ensilin.

Sèvi ak rejim ketogenic la kòrèkteman epi siveye kondisyon fizik ou tout tan.

Menm avèk yon rejim ketogenic ki kòrèk e ki an sante, kò a ka toujou antre nan yon eta ketoz. Pou moun ki swiv yon rejim ketogenic, nivo ketonn nan san an se yon endikatè enpòtan pou siveyans sante kò a. Se poutèt sa, li nesesè pou gen yon fason pou teste ketonn nan san lakay nenpòt ki lè.

Sistèm Multi-Siveyans ACCUGENCE ® la ka bay kat metòd deteksyon ketonn nan san, glikoz nan san, asid urik ak emoglobin, satisfè bezwen tès moun ki nan rejim ketogenic ak pasyan dyabetik yo. Metòd tès la pratik e rapid, epi li ka bay rezilta tès egzat, ede ou konprann kondisyon fizik ou alè epi jwenn pi bon efè pèdi pwa ak tretman.

(Atik ki gen rapò: Kominike pou medya yo - Yon esè kontwole owaza sou yon nouvo rejim alimantè keto pou pèdi pwa revele rezilta pwomèt san ogmante nivo kolestewòl ki pa bon.)