pwodwi yo

Yon nouvo rejim ketogenic ka ede w simonte ketogenic Rejim Enkyetid

Kontrèman ak rejim tradisyonèl ketogenic, nouvo metòd ankouraje ketosis ak pèdi pwa san risk pou efè segondè danjere.

Wchapo isrejim ketogenic?

Rejim ketogenic la se yon rejim alimantè ki ba anpil grès, ki gen anpil grès ki pataje anpil resanblans ak rejim Atkins yo ak rejim ki ba anpil.

Li enplike drastikman diminye konsomasyon idrat kabòn ak ranplase li ak grès.Rediksyon sa a nan glusid mete kò ou nan yon eta metabolik ki rele ketosis.

Lè sa rive, kò ou vin ekstrèmman efikas nan boule grès pou enèji.Li tou vire grès nan ketonn nan fwa a, ki ka bay enèji pou sèvo a.

Rejim ketogenic ka lakòz rediksyon enpòtan nan sik nan san ak nivo ensilin.Sa a, ansanm ak ketonn yo ogmante, gen kèk benefis sante.

Men plizyè vèsyon rejim ketogenic, tankou:

Rejim ketogenic estanda (SKD): Sa a se yon rejim alimantè ki ba anpil, pwoteyin modere ak anpil grès.Li tipikman gen 70% grès, 20% pwoteyin, ak sèlman 10% glusid (9).

Rejim ketogenic siklik (CKD): Rejim sa a enplike peryòd ki gen plis manje glusid, tankou 5 jou ketogenic ki te swiv pa 2 jou ki gen anpil glusid.

Rejim ketogenic vize (TKD): Rejim sa a pèmèt ou ajoute glusid alantou antrennman.

Rejim ketogenic segondè pwoteyin: Sa a se menm jan ak yon rejim alimantè ketogenic estanda, men li gen ladan plis pwoteyin.Rapò a se souvan 60% grès, 35% pwoteyin, ak 5% glusid.

Rejim ketogenic sa yo tout gen yon bagay an komen, grès okipe pi fò nan estrikti konsomasyon dyetetik la.

Yon nouvo rejim ketogenic

Li jeneralman kwè ke yon gwo kantite grès dyetetik pral chay kò a ak lakòz kèk maladi ak sou sa.Sepandan, etid resan nan Dr Lim Su Lin, Chèf dyetetik, Depatman dyetetik, National University Hospital (NUH) te montre ke rejim alimantè ketogenic kòrèk la ka pi byen reyalize pèdi pwa, epi an menm tan an pa pral lakòz mal nan kò a, men ka efektivman kontwole dyabèt epi redwi fwa gra.

Nouvo rejim alimantè ketogenic an sante mete aksan sou grès ki an sante, tankou sa yo jwenn nan nwa, grenn, zaboka, pwason gra, ak lwil enstore, ki pa ogmante nivo kolestewòl move epi redwi risk pou maladi kè.

Anplis de grès ki an sante, yon rejim ketogenic an sante gen ladan kantite pwoteyin mèg,

Wo anpil nan fib soti nan legim ki pa gen lanmidon ak fwi ki ba-karb.Konbinezon sa a ede kò a antre nan ketosis, yon eta kote li boule grès olye pou yo idrat kabòn pou enèji.

Yon rejim ketogenic ki an sante, ki rich ak fib ede kenbe pasyan yo santi yo plen pandan y ap ede dijesyon ak ankouraje sante zantray.

Yon jijman kontwole owaza kontinyèl te kòmanse pa Dr Lin nan mitan-2021 ap montre rezilta pwomèt.Nan yon jijman ki enplike 80 patisipan ki soti nan National University Health System (NUHS), yon gwoup te asiyen nan yon rejim alimantè keto ki an sante, pandan y ap lòt gwoup la te asiyen nan yon rejim estanda ki pa gen anpil grès, ki gen restriksyon sou kalori.

Pandan sis mwa apre rejim respektif yo, rezilta preliminè yo te montre ke gwoup ketogenic an sante pèdi yon mwayèn de 7.4 kg, pandan y ap gwoup rejim alimantè estanda a pèdi sèlman 4.2 kg.

Pasyan ki estrikteman swiv pwogram nan ka pèdi jiska 25kg nan kat mwa.Avèk pèt pwa siyifikatif sa a, anpil patisipan yo te kapab kontwole dyabèt, bese tansyon, ak ranvèse maladi fwa gra ki pa gen alkòl ak lòt maladi fòm ki te koze pa pwa depase.

Anplis de sa, gwoup ketogenic an sante te gen pi gwo rediksyon nan nivo glikoz nan san jèn ak trigliserid, pandan y ap montre tou amelyorasyon enpòtan nan sansiblite ensilin.

Sèvi ak rejim alimantè ketogenic la kòrèkteman epi kontwole kondisyon fizik ou tout tan

Menm ak rejim alimantè ketogenic kòrèk, ki an sante, kò a ka toujou antre nan yon eta ketosis.Pou moun sa yo ki nan rejim ketogenic, nivo ketonn nan san yo se yon endikatè kò enpòtan pou siveyans pwòp sante yo.Se poutèt sa, yon fason yo teste san ketonn nan kay nenpòt ki lè nesesè.

ACCUGENCE ® Multi-Monitoring System ka bay kat metòd deteksyon ketonn san, glikoz nan san, asid asid ak emoglobin, satisfè bezwen tès moun ki nan rejim ketogenic ak pasyan dyabetik.Metòd tès la pratik ak rapid, epi li ka bay rezilta tès egzat, ede w konprann kondisyon fizik ou a tan epi jwenn pi bon efè pèdi pwa ak tretman.

（Atik ki gen rapò: Esè kontwole owaza ak piblikasyon medya sou nouvo rejim alimantè keto ki an sante pou pèdi pwa revele rezilta pwomèt san yo pa ogmante nivo kolestewòl move.）